El café es la bebida aromática más utilizada en todo el mundo, genera múltiples beneficios pero también algunos perjuicios para la salud. Muchos mitos circulan, acerca de sus bondades y los riesgos de tomar en exceso. ¿Cuántas tazas se recomienda tomar al día? ¿Trae Insomnio, Gastritis, cardioprotección, dependencia?
Lo cierto es que es un excelente estimulante del sistema nervioso, ayuda a concentrarse e incrementa la creatividad. Cuando se supera la ingesta diaria de los 500 mg de cafeína (una taza tiene entre 50 y 100 mg) puede producir insomnio, taquicardia, gastritis y elevación de la presión arterial.
El café descafeinado es una buena opción, con 85% menos...
Leer mas →