Notas – Página 15

Cómo organizar la alimentación de los chicos

Una de las consultas más frecuentes de los padres es cómo alimentar saludablemente a los chicos, y además, cómo organizarse para preparar las comidas. Qué criterios utilizar para elegir los alimentos, cuáles son nutritivos, cuáles no. Con qué «negociar». ¿El postre es un premio? ¿Tienen que comer todo o que les servimos en el plato? ¿Cómo lograr minutas saludables?.

Es muy probable que más de una vez recurramos a la «comida rápida» (salchichas, patitas, hamburguesas, pizzas, empanadas) para resolver la comida y seguir adelante con la agenda diaria.Nos gustaría acercarles ideas de minutas saludables para reemplazar esas comidas rápidas, tan apetecibles pero con escaso o nulo valor nutricional. ¡Que algo de uso eventual no se vuelva normalidad.

La clave para esto, como para casi todo en la crianza, es la organización: planear de antemano lo que estará disponible para comer rápidamente, cocinarlo o dejarlo preparado con antelación.

Como ideas de platos, tenemos que pensa en combinaciones de verduras, proteína animal y vegetal, e hidratos. Como bien sabemos, el cierre ideal de la comida siempre son las frutas que pueden ofrecerse como postre.

¡Ofrezcamos comida variada, casera y con colores! Si los más pequeñ@s no comen, calma: recién comienzan a «amigarse» con la comida a partir de los 4 años aproximadamente. Y en estos tiempos de aislamiento, tendremos que ser más pacientes que nunca.

¡La comida no es un tema de discusión, es algo para disfrutar en familia! Seamos creativos y busquemos nuevas formas de proponerles comidas saludables, por ejemplo, bocaditos de garbanzos (falafel), milanesas de berenjenas, polenta con queso en cuadraditos, crepes «divertidos» de espinaca, etc.

Dra. Silvina Crotti
Médica Pediatra especialista en Nutrición Infantil
También Consultas On line!

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Tortícolis en los chicos

Puede pasar que los chicos se quejen de dolor de cuello o espalda, de que no se pueden mover o que les duele al levantarse de la cama…y los papás no asocian que puede ser una contractura muscular, ¡no asocian con Tortícolis!

Las causas más comunes son una mala postura del cuello durante el sueño, leyendo en la cama o mirando la tele o también algún mal movimiento, brusco o un esfuerzo excesivo.

El descanso es el remedio más sencillo y eficaz. Al cabo de algunos días, el músculo se relaja y ya no duele. Si no mejora el Pediatra puede indicar calor local e Ibuprofeno.

Otra es la consideración en casos de golpes o accidentes, en casos de tortícolis recurrentes o cuando el dolor se extiende, el Pediatra los guiara en el diagnóstico.

Controles de salud en época de Covid-19

¿Para qué sirven los controles de salud?
Consultas on line🥳
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¿Hace mucho que no llevás a tu hij@ al control médico?
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Este tiempo de cuarentena plantea limitaciones para trasladarse fuera de casa hacia un consultorio, y además, muchas familias tienen temor de salir con los niños, lo que puede conllevar a retrasar la consulta sobre síntomas que pueden parecer banales pero que merecen atención médica.
Afortunadamente hoy muchas coberturas médicas reconocen la consulta virtual u on line que cada familia puede hacer con su pediatra de cabecera o con un especialista, con lo que ya no es necesario esperar.

Es muy importante hacer controles de salud periódicos a los chic@s con su pediatra de cabecera para ver si están sanos y si están creciendo bien. En el control de salud los padres pueden evacuar sus dudas y dificultades sobre la salud en general, crianza, la alimentación y las vacunas. Es un derecho de todos los bebés, niños y niñas, y también un apoyo para la familia. Son varios los aspectos de salud que el pediatra considera en el momento en que revisa al niñ@, veamos:

Crecimiento ponderal: en la consulta, el pediatra evalúa su crecimiento en el tiempo: el peso y la altura (talla) comparado con la media poblacional y con respecto a sí mismo, a lo largo de meses y años.
Enfermedades recientes ocurridas en los últimos meses o años: broncoespasmos, otitis, infecciones urinarias, etc, para decidir una conducta activa, como el pedido de estudios complementarios o derivación a especialistas.
Vacunas: revisa si el carnet está al día, qué vacunas faltan x omisión o porque son nuevas y están indicadas.
Revisa su alimentación: requerimientos, hábitos, si faltan nutrientes, aportes de calcio, hierro y vitamina c.
Hábitos: sueño, conducta, vida cotidiana, vida escolar en el jardín o escuela. Controles de rutina con otros especialistas si hace falta (odontólogo, oftalmólogo, dermato, traumatología)
Aspectos vinculares: cómo están los padres, juntos o no, hermanos, tipos de vínculos, enfermedades, abuelos, fallecimientos, mudanzas, viajes, mascotas.

¿Cuándo hay que llevar al control a un niño, aunque no esté enfermo?

Entre los 7 y 10 días de vida: el primer control.
De 1 a 6 meses: todos los meses.
De 6 meses a 1 año: cada 2 meses.
De 1 a 2 años: cada 3 meses.
De 2 a 3 años: cada 6 meses.
Desde los 3 años: una vez por año.

Límites en cuarentena

Poner límites, todo un desafío. Padres y madres sobrecargados, hijos hastiados. Flexibilidad, empatía, contención, respeto y amor, claves estos días.

¿Quién decide?

Exigir no es una mala palabra. Es más, su existencia es saludable y forma parte de la crianza. Los padres tienen sueños e ideales para sus hijos desde antes que nazcan, que los chicos los necesitarán para crecer y construir su propia identidad. Se nutren de los anhelos de los padres pero para construir sus propios anhelos.

La firmeza es un valor para la crianza. Tengamos presente que una actitud de sobreprotección y de culpa ante la exigencia más que una actitud totalitaria es una actitud claudicante. Los límites no dañan, y los actos de autoridad son necesarios. Un padre «psicologista» es, en realidad, un padre poco ejecutivo.
No se debe explicar a un chico de 2 años porque no debe tocar un enchufe, como no se le puede explicar a un bebé de 8 meses porqué no debe dormir en la cama con mamá y papá. No le podemos consultar si desea o no dejar la teta, la mamadera o el chupete.

Las familias que funcionan en asambleas, parecen las más permisivas pero en realidad son las más exigentes, obligan a sus hijos a que tomen decisiones que corresponden a los padres.

Los hijos tienen derecho a que no los conviertan en «adultos» antes de tiempo, tienen derecho a que sus padres tomen decisiones.

Covid19: Recomendaciones para la limpieza domiciliaria

Agua y detergente son adecuados siempre que realices la apropiada fricción y elimines todo material o suciedad visibles.

Puntos clave al usar un desinfectante

Chequeá la fecha de vencimiento.
Usá acorde a las instrucciones del fabricante, su uso indebido puede resultar en menor o falta de efectividad o puede ser peligroso.
No lo diluyas salvo indicación del fabricante.
No mezcles productos entre sí salvo indicación del fabricante.

Puntos clave al realizar el procedimiento de limpieza

Usá guantes de limpieza habitual.
Lavate las manos con agua y jabón luego de terminar la limpieza.
Evitá salpicaduras en el rostro.
Te sugerimos evitar el uso de las formulaciones en spray, debido a que si el mismo se aplica en forma directa sobre una superficie, puede no tener acceso a las zonas más contaminadas. En caso de usar spray, debés realizarlo aplicando el mismo sobre papel descartable, hacé la limpieza y el arrastre, y tirá el papel.
Para evitar accidentes, guardá los productos en su envase original o debidamente rotulado en un lugar seguro, debidamente aislados de otros productos con los que se puedan confundir por su forma (sobre todo alimenticios).
Mientras estés limpiando o utilizando productos de limpieza en casa, no dejes nunca sus recipientes desatendidos en presencia de un niño/a pequeño.
No los ingieras.

Limpieza:

Te recomendamos lavar la ropa de cama y toallas, con los jabones o detergentes habituales, y secarla completamente para volver a utilizarla.
Los cubiertos, vasos, platos y demás utensilios que no sean descartables, lavalos con agua caliente y detergente habitual.
La limpieza de las superficies y pisos, podés realizarla correctamente siguiendo estos tres pasos:
1. Lavá con una solución de agua y detergente.
2. Enjuagá con agua limpia.
3. Desinfectá con una solución de 10 ml (2 cucharadas soperas) de lavandina (con concentración de 55 gr/litro), en 1 litro de agua. De utilizar una lavandina comercial con concentración de 25 g/l, tenés que colocar el doble volumen de lavandina para lograr una correcta desinfección. Prepará la solución el mismo día que se vas a usarla para que no pierda poder desinfectante.
En el caso de superficies que no sean aptas para la limpieza con soluciones de agua con detergentes o lavandina, como teléfonos celulares y teclados de computadoras entre otros, y de ser aptos a limpieza con alcohol, utilizá solución alcohólica al 70%. De lo contrario utilizá productos aptos para ese fin.

(Fuente: https://www.argentina.gob.ar/salud/coronavirus/poblacion/limpieza-domiciliaria)

Salidas saludables para niñas y niños los fines de semana

La estrategia sanitaria por la pandemia del Covid-19 es la que manda y, contemplando el sentir y la angustia de la gente y confiando en la responsabilidad individual de cada uno de los vecinos, la nueva etapa de la cuarentena establece medidas de bienestar integral para la gente.

Pautas para las salidas saludables para niñas y niños los fines de semana

Sin restricción por día según el DNI.
A 500 metros del domicilio de residencia.
Distanciamiento social y uso de tapabocas para mayores de 6.
De 8 a 20.
Duración máxima: 60 minutos por día.

(Fuente: GCBA)

#Cuarentena: ¿Cúando ir a la guardia?

En este tiempo de confinamiento, en donde lo más prudente que podemos hacer es quedarnos en casa, surgen consultas sobre cuándo es necesario ir a la guardia. Y es que, más allá de los síntomas que puede ocasionar el contagio por Covid19, hay manifestaciones de otro tipo de enfermedades que requieren atención médica y no se pueden postergar.

Comparto material de la Sociedad Argentina de Pediatría al respecto, y enfatizo que ante cualquier duda, lo mejor que se puede hacer es acudir al pediatra de cabecera, es el /la profesional indicado para orientar a los padres en la resolución de la situación.

Atención en Pediatria Palermo

Queridos pacientes:
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Respetamos los lineamientos que aplicó el gobierno para frenar la epidemia.
Tenemos que cuidarnos entre todos y permanecer en casa.
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➡Cancelaremos las consultas pediátricas y de especialidades desde el viernes 20 de marzo hasta nuevo aviso.
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➡Por consultas de urgencia, comunicáte con tu pediatra de cabecera.
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➡Por vacunas, entrá a www.vacunar.com.ar para turnos y más información.
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En nuestras redes estaremos informando cambios y novedades.
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#alviruslofrenamosentretodos
#todossomosresponsables
#quedateencasa

Es imprescindible restringir visitas a recién nacidos

Son muy pocos los casos de bebés que se han notificado como positivos en coronavirus. Se está estudiando cómo afecta este virus a los recién nacidos. Aún quedan muchas preguntas sin resolver sobre cómo afecta el Covid-19 a los más pequeños.

¿Se conoce la razón por la cual a los neonatos les está afectando tan poco este coronavirus?

Se desconoce esta situación pero, basándose en la experiencia de China, se puede decir que a día de hoy no hay evidencia clara de transmisión vertical madre-hijo (antes, durante o tras el parto por lactancia materna) del SARS-CoV-2. Hasta ahora los pocos neonatos analizados hijos de madres infectadas en el tercer trimestre (no hay datos disponibles de otros trimestres) han sido negativos, así como los estudios de la placenta y leche materna.

¿Qué riesgos puede suponer para los neonatos infectarse de este virus?

El coronavirus es un virus con afinidad por el sistema respiratorio, pudiendo causar de forma general desde un leve cuadro catarral hasta la aparición de forma graves de insuficiencia respiratoria (el llamado síndrome de distrés respiratorio agudo). Los neonatos y en especial los prematuro, son particularmente vulnerables a los virus respiratorios conocidos (VRS, influenza, rhinovirus, etc) ya que tienen más probabilidad que a otras edades pediátricas de hacer cuadros de insuficiencia respiratoria que obliga a su hospitalización para administrar oxígeno suplementario, apoyo mecánico respiratorio, etc.

«Salvo en casos de niños prematuros que pueden hacer cuadros respiratorios graves, los niños presentan síntomas leves»

¿Hay que limitar las visitas en los hospitales para prevenir el contagio?

Por supuesto. Esta es una medida que no solo afecta a neonatos, sino que de forma general y en una situación epidemiológica como la que estamos viviendo es absolutamente imprescindible limitar la circulación de visitas en el hospital a todos los niveles.

Expertos no recomiendan la lactancia materna en el caso de que la madre o el bebé tengan el coronavirus. Pero La Liga de la Lactancia Materna e incluso UNICEF sí por los beneficios que tiene para el bebé y porque aún no se ha encontrado relación. ¿Cómo justifican su postura? ¿Seguir o no con la lactancia debería depender de la decisión de la madre o consideran más seguro recurrir a bancos de leche o la leche artificial?

Se indicaría exclusivamente evitar el amamantamiento durante los 14 días tras el parto, pero pudiendo administrarse al bebe la leche materna extraída siguiendo todas las medidas de prevención de la infección.

(Extracto de la nota publicada en el site Redacción médica, de España:
https://www.redaccionmedica.com/secciones/pediatria/coronavirus-ninos-imprescindible-restringir-visitas-bebes-neonatos-4626 )

¿Cómo sobrevivir a la cuarentena con todos en casa?

consejos para pasar la cuarentena en casa

Para muchos, es la gran pregunta del momento!
Creemos que más allá de todos los recursos disponibles (tele, cable, juegos, internet, tutoriales, libros, etc), esta situación pone a prueba nuestra ACTITUD para sobrellevar situaciones adversas.
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¡Los chicos nos miran y aprenden de nosotros, también en esta situación!
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