Notas

¿Cómo hablarles a los chicos sobre la muerte?

469868365Los manuales de Ciencias naturales se encargan de enseñarles a los chicos el ciclo de la vida: «todo ser vivo nace, crece, se reproduce y muere». Muy didáctico, claro. Pero a la hora de explicarle a un hijo la muerte de su abuelo, o la de un tío joven y sano, las cosas cambian
bastante. Los afectos y la cercanía con la muerte hacen que las simples respuestas de la ciencia se tornen absurdas e incomprensibles.

Muy importante: saber escuchar.
Hay que escuchar muy bien las preguntas que hace n los chicos y responder a lo que están queriendo saber y no a otra cosa. Un chico va a preguntar y a expresarse cuando encuentre adultos dispuestos a hablar, no va a soltarse si no encuentra un ambiente propicio para eso.

Dado que perciben el clima de duelo familiar, es probable que manifiesten perturbaciones del sueño o reviertan a conductas superadas. Mas que dar muchas explicaciones, lo que se aconseja es intentar mantener la rutina cotidiana lo más intacta posible y brindarles mucha
contención afectiva.

Que NO hacer.
Sin dudas, no hay que dejarlo pasar, hacer como que no pasó nada cuando se produce una muerte, no es bueno para nadie, pero menos para un chico. Esta actitud puede dar lugar a la aparición de un síntoma a futuro.

Explicar según la edad.
Antes de los 5 años los chicos no entienden tres componentes esenciales de la muerte: su condición definitiva, el hecho de que los muertos no tienen funciones vitales y su universalidad. Por eso es frecuente que pregunten a cada rato si la persona va a volver, si se la puede ayudar a volver de alguna manera, o si tiene frío o hambre en el lugar donde está.

A los 5 ó 6 años, cuando se produce el cierre de un ciclo escolar y se inicia otro los chicos están más preparados para encarar el tema. Ahí aparece cierto registro de que una muerte puede ocurrir. Entre los miedos básicos está el miedo a la pérdida y perder a un ser querido angustia mucho. A esta edad hay chicos que no quieren despegarse de los padres, a veces aceptan ir a un cumpleaños solo si los papás se quedan, cuando antes lo hacían sin problema.

Conceptos clave:

  • Ayudarlos a entender la muerte como parte natural del ciclo de la vida.
  • Responder con la verdad a lo que chico pregunta, sin abundar en detalles ni explicar otras cosas.
  • Dar espacio a la expresión a través de juegos, palabras, dibujos, cuentos.
  • Respetar al chico si no quiere hablar del tema.
  • Pedir ayuda cuando uno solo no puede manejar la situación: a un familiar, a un amigo o a un profesional.
  • Avisar del proceso de duelo en la escuela, en el club y en los lugares de asistencia del chico.
  • Responder desde las creencias familiares y con argumentos que no confundan.

Hipertensión arterial

tensiometroLa hipertensión, un mal que mata: el 52% de los pacientes abandona el tratamiento a los seis meses.

La hipertensión afecta a uno de cada tres adultos  y aumenta el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Mucha gente no sabe que tiene hipertensión porque no siempre produce síntomas, cursando en forma “silenciosa”.

En caso de manifestarse  síntomas, lo más comunes son: cefalea, mareos, vértigos, trastornos visuales y cansancio extremo. El aumento de la presión arterial es la principal causa de muerte en el mundo y afecta a más de un tercio de la población adulta.

Pese a que su tratamiento es muy sencillo y eficaz, el 52% de quienes lo inician abandona antes de los seis meses. Afecta a más de un tercio de la población adulta, pero cuenta con tratamientos muy eficaces que incluyen cambios en ciertos hábitos y terapias farmacológicas adaptables a cada caso y a cada persona.

Tenemos que perderle miedo , detectarla, controlar la presión al menos una vez al año, puede tratarse y evitar las complicaciones que genera. En caso de hipertensión se recomienda disminuir la ingesta de sal y grasa, aumentar la actividad física y evitar el stress.

Links:
http://www.consensosalud.com.ar/la-hipertension-arterial-como-principal-factor-de-enfermedad-y-muerte-en-el-mundo/?o=n
http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=60250


Redes Sociales y Funciones Cerebrales

13912497_1775868062628018_4577539301548687716_nHace 10 años las redes llegaron a nuestras vidas y expertos en Neurología afirman que ya han sido capaces de modificar nuestro cerebro.  ¿Se trata de una evolución a mejor o la tecnología e Internet nos perjudican? Afectan, sobre todo, a los llamados nativos digitales y se conoce que estos aprenden de un modo ligeramente diferente a los que no lo son.

Fue uno de los temas centrales de la reunión Redes III, organizada por una compañía biomédica, que ha reunido a psiquiatras de toda España en Córdoba. Según las conclusiones, el uso de redes sociales tiene numerosos efectos positivos sobre el cerebro: desde el desarrollo de nuevas conexiones cerebrales hasta la creación de nuevos métodos de aprendizaje.  El cerebro parece ser capaz de crear nuevas redes neuronales mientras se navega por Facebook, Twitter o Youtube etc, significa que el cerebro tiene la suficiente plasticidad para adaptarse a  nuevos retos.  Sin embargo, lo negativo es que  pueden provocar adicción dado que parte del procesamiento cerebral de las redes sociales tiene lugar en los circuitos relacionados con las recompensas y su uso no controlado podría estar asociado a algunos trastornos psiquiátricos como las adicciones. Los nativos digitales son capaces de hacer varias tareas a la vez con mejor resultado y por otra son más rápidos buscando información para dar respuesta a preguntas concretas, se ha comprobado que tienen mayor dificultad para discernir entre las fuentes de información fiables y la que no lo son, dándole más importancia a la información que captan de sus amigos y conocidos, y menos a las páginas web oficiales y más confiables.

Desde una perspectiva biológica, médica,  se ha demostrado que las redes sociales provocan cambios en los neurotransmisores como la oxitocina, la adrenalina, la dopamina, la serotonina, la testosterona y el cortisol.  Mayores niveles de oxitocina se relacionan con más compras e inversión, y con una mayor influencia de la familia y la pareja. La adrenalina, que se libera puntualmente en el uso de redes sociales estaría vinculada con la agresividad mientras que la dopamina se libera cuando se recibe un like. De esta manera se activan los centros de recompensa y se incrementa la sensación de felicidad.  El aumento de la serotonina podría modificar los comportamientos sociales hacia un carácter más introvertido y la prioridad de los intereses individuales frente a los de grupo. Por otra parte, altos niveles de testosterona se vinculan con una menor tendencia a establecer nuevas amistades en Facebook y el cortisol tendría impacto en la fidelidad a las amistades.  Entre los cambios en las capacidades cerebrales, los expertos también señalan la influencia de las redes sociales en cuestiones como la pérdida de capacidad de concentración y de prestar atención, así como la de leer y escribir textos largos. Respecto a los beneficios sociales de las redes sociales existe consenso sobre el papel definitorio de las redes sociales en la búsqueda de pareja o relaciones sexuales, su impacto en la educación, búsqueda de trabajo o compra online.

La utilización de Internet es capaz de activar numerosas áreas del cerebro adulto aunque todavía no se ha evaluado cómo las nuevas tecnologías pueden contribuir en la rehabilitación de pacientes con daño cerebral adquirido, como ictus o traumatismos craneoencefálicos. Es necesario incrementar la evidencia científica sobre la aplicación terapéutica de las nuevas tecnologías a los pacientes con lesiones cerebrales.  Aunque las ventajas son múltiples, un uso irresponsable de las redes sociales también puede poner en peligro la salud, los expertos vinculan algunas enfermedades inflamatorias o auditivas a un uso excesivo. Incluso alertan de que utilizar el teléfono móvil por la calle aumenta los atropellos y se calcula que en más del 90% de los accidentes en los que el responsable es el peatón, están relacionados con el uso de los smartphones.

Aunque es muy difícil realizar predicciones, parece claro que nuestro cerebro se adaptará a tener una gran cantidad de información disponible con la que poder trabajar y cada vez será menos necesario almacenar información. Se prevé entonces que las áreas de memoria  para manejar varios datos a la vez se ampliarán en detrimento de aquellas regiones cerebrales que utilizamos para memorizar a largo plazo.

Mas info: http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=89098

Beneficios Del Chocolate

Un consumo regular de chocolate negro, con un porcentaje superior al 70% de cacao, nos puede ayudar a manteneros alerta y más despiertos y favorecer el aprendizaje, gracias a su contenido en flavonoides. El consumo diario de una onza de chocolate mejora los cuadros de estrés y es muy beneficioso para la salud cardíaca.

Veamos los beneficios….desterrando mitos! Puede disminuir el riesgo de padecer un accidente cerebro vascular. Ayuda a reducir el colesterol “malo” en la sangre, la presión arterial y, por lo tanto, reduce notablemente el riesgo de llegar a tener algún tipo de afección cardiaca.

El chocolate contiene mucha fibra. Eso lo convierte en un alimento que provoca una gran saciedad, reduce los deseos de consumir otros alimentos que pueden provocar más aumento de peso. Es un alimento rico en flavonoides, antioxidantes que tienen la capacidad de proteger la piel contra los rayos UV. Sin embargo no reemplaza el uso del protector solar.

Entre los componentes del chocolate esta la teobromina, actúa sobre el nervio vago, la parte del cerebro que provoca los ataques de tos. También cuando una persona está deprimida, desanimada o estresada se le recomienda consumir una buena barra de chocolate. Hará que se sienta mucho mejor… Según algunas investigaciones, el aumento de flujo de sangre al cerebro nos hace sentir alertas y más despiertos, nos puede estimular en el aprendizaje.

El chocolate tiene propiedades anti coagulantes: son de gran ayuda para mejorar la circulación sanguínea, ofreciendo resultados muy parecidos a los efectos de las aspirinas.

Por las propiedades que posee el chocolate mejora la circulación, se cree que puede ser efectivo contribuyendo al flujo de sangre que va a la retina, ayuda a mejorar la visión.

Es indispensable saber que el chocolate que tiene estas propiedades es el negro o amargo, tiene una buena cantidad de flavonoides. El chocolate que más flavonoides contiene es el que tiene por lo menos un setenta por ciento de cacao. Es favorito de miles de personas, y es en realidad un aliado muy importante para la salud, contrario a lo que muchas personas creen.

Más info:

http://mejorconsalud.com/beneficios-de-comer-chocolate-la-mejor-excusa-para-consumir-este-delicioso-dulce/

http://mejorconsalud.com/el-chocolate-amargo-y-sus-10-mejores-beneficios/

http://cnnespanol.cnn.com/2016/07/12/envoltura-del-chocolate-kinder-sorpresa-podria-causar-cancer-segun-estudio/#0

El café. Beneficios y perjuicios

El café es la bebida aromática más utilizada en todo el mundo,  genera múltiples beneficios pero también algunos perjuicios para la salud. Muchos mitos circulan,  acerca de sus bondades y los riesgos de tomar en exceso. ¿Cuántas tazas se recomienda tomar al día?  ¿Trae Insomnio, Gastritis, cardioprotección, dependencia?

Lo cierto es que es un excelente estimulante del sistema nervioso, ayuda a concentrarse e incrementa la creatividad. Cuando se supera la ingesta diaria de los 500 mg de cafeína (una taza tiene entre 50 y 100 mg) puede producir insomnio, taquicardia, gastritis y elevación de la presión arterial.
El café descafeinado es una buena opción, con 85% menos de cafeína, nos  permite tomar café sin  los efectos adversos del café común que consumimos  a diario.

Links:
http://es.wikipedia.org/wiki/Efectos_del_caf%C3%A9_en_la_salud
http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/alimento-de-hoy/668593/cafe-mas-benefico-perjudicial/
http://entremujeres.clarin.com/vida-sana/nutricion/cafe-cafe-cafeina-bebidas-infusiones-beneficios-tomar-salud- desayuno-bueno-malo-mitos_0_931706946.html
http://www.federacioncafe.com/Documentos/CafeYSalud/Otros/Cafe&Hallazgos.pdf

¿Será cierto que…?

485222065Los chicos se enferman con mayor frecuencia que los grandes. Resfríos, catarros, otitis, anginas y diarreas son algunas de las tantas afecciones que se presentan en la infancia, especialmente durante los primeros tres años de vida.

También hay muchos prejuicios sobre la prevención y las vacunas. Veamos con criterio pediátrico qué es cierto y qué no en cada caso.

Cuando los chicos se enferman seguido los papás comienzan a sentirse permeables a todas las opiniones del entorno: familiares, amigos, vecinos, que con la mejor intención explican con “ciertas verdades populares” las causas de lo que les sucede y qué se debe hacer.

Picaduras

Habitualmente de mosquitos…

En los primeros meses de vida, luego de la picadura, sólo queda un puntito rojo: no hace reacción porque el bebé tiene aún una muy pobre respuesta inmune.

Es muy importante no discontinuar el tratamiento de antihistamínicos durante tres días, para que sea efectivo (por lo general, la mejoría se vé en las primeras 24 hs. y tienden a suspenderlo).

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Beneficios de leer junto a los chicos

cuentosSon muchos los beneficios de compartir un cuento antes de dormir y que algunos padres lo convierten en ritual, ademas de lo vincular, promueve una lectura regular, estimula patrones de desarrollo, fortalece las relaciones familiares y ayuda a construir un mejor lenguaje, contribuye a la alfabetización y habilidades socio-emocionales que duran toda la vida.

Cada noche, es una nueva oportunidad para alimentar la creatividad y la fantasía de los chicos, y acompañarlos en el viaje que cada libro representa. Una gran ocasión, que se repite día a día pero suele desaprovecharse: según un estudio reciente de TNS Gallup, con la participación de la Fundación Leer, la mitad de los padres en Argentina reconoce que el hábito de leer junto con los hijos es poco frecuente. Paradójicamente, la gran mayoría admite que la lectura favorece el aprendizaje, mejora el vocabulario y la gramática.

Los datos surgen de entrevistas a más de 1.200 personas de todos los niveles socioeconómicos del país. El trabajo fue encargado por Mc Donald’s en el marco de una campaña de promoción de la lectura, que distribuirá 2 millones de libros infantiles. El 96% de la gente reconoció la importancia de leer desde temprano, el 95% coincidió en que estimula la imaginación y el 86% cree que fortalece la relación padres-hijos.

Según los expertos, la premisa para sembrar el hábito de la lectura es que los adultos den el ejemplo. Y ese ejemplo empieza por casa.

Es importante preguntarnos, desde nuestro lugar de adultos, como acercamos a los chicos a la lectura, cómo se las presentamos, qué ejemplo les damos, de qué manera influye en los chicos y adolescentes la relación que los adultos establecen con la lectura y a su vez con las nuevas tecnologías…

La omnipresencia de las pantallas, suele competir con los libros. La mayoría de los entrevistados admitió que prefiere hacer otras actividades con sus hijos, como jugar con la computadora, tablet o Playstation, o mirar televisión (24%). También mencionaron la falta de interés en la lectura (14%), la falta de tiempo (12%) y el aburrimiento (8%) como barreras para instalar este hábito en los chicos.

La lectura en pantalla y la lectura en libros no son excluyentes sino que proponen diferentes maneras de leer. Por eso es importante que los padres y también la escuela, ofrezcan situaciones que inviten a leer en ambas escena, leer en un libro un cuento clásico y buscar su versión multimedial en la web, o bucear y leer variadas historias en ambos soportes, son caminos posibles.

Debemos aceptar que el libro en papel como único formato ya no es el principal protagonista de las lecturas de los chicos. Tenemos que observar y analizar lo que ocurre detrás de las pantallas: los hipertextos, las imágenes, las producciones multimedia y otras fuentes de consumo y uso de los más jóvenes. Aprovechar la tablet o la computadora para compartir una narración aparecen ahora como opciones que combinan los nuevos dispositivos con los viejos, pero es vital la práctica de leer.

Los chicos aprenden a leer leyendo, y esa costumbre los transforma. Los resultados se verán a lo largo del tiempo: en la clase de Lengua, en el uso de la biblioteca en la escuela y en el uso de la palabra oral y escrita además de la ventaja en el rendimiento entre los estudiantes en sus primeros años de escolaridad, independientemente de los antecedentes socioeconómicos”.

Concluyendo, el impacto de un libro, sea en formato impreso o digital, trasciende ampliamente los aprendizajes escolares. Influye en la autoestima, un chico acostumbrado al tránsito por los libros se siente más seguro de sí, de la palabra que usa y de la relación con los otros. Leer es también un acto de arrojo, es como abrirse al mundo y sentirse en libertad de elegir. Es ir buscando las palabras de otro para encontrarse a uno mismo. Porque lo que uno hace cuando lee no es entender al que escribió, sino entenderse un poquito más a uno mismo y al mundo en que uno vive.

Leerle cuentos a los chicos siempre trajo siempre buenos resultados!

(Fuente:http://www.revistaenie.clarin.com/literatura/infantil-juvenil/Solo-mitad-padres-acompana-lectura_0_1082892051.html)